햄스트링 운동 썸네일형 리스트형 당신의 허리가 아프다면 필독! 햄스트링의 중요성 안녕하세요 필요한 블로그 입니다. 오늘은 햄스트링 근육과 허리통증의 상관관계에 대하여 포스팅을 해 보려 합니다. 저도 자세가 좋지 않은 편이라 만성적인 허리통증을 몇년간 달고 살았습니다. 그러나 매일 10분씩 투자하여 지금은 전혀 허리통증 없이 아주 잘 지내고 있습니다. 그리고 그 비밀은 바로 ' 햄스트링' 근육에 있었습니다. 햄스트링은 쉽게 말해 뒷벅지 근육이라고 보시면 됩니다.(아래 이미지 참고) 햄스트링과 허리통증 사이에는 밀접한 상관 관계가 있습니다. 햄스트링은 다리 뒷쪽에 있는 근육 그룹으로, 허리와 연결되어 있습니다. 그래서 햄스트링의 유연성과 강도는 허리의 안정성과 움직임에 영향을 줍니다. 햄스트링과 허리의 상관관계 근육 불균형: 햄스트링이 충분히 강하지 않거나 유연하지 않으면, 다리 뒷쪽에.. 더보기 이전 1 다음
