운동 후 식단 썸네일형 리스트형 운동 전 식사, 운동 후 식사 뭐가 더 좋을까?? 안녕하세요 필요한 블로그 입니다. 이번 포스팅에서는 완벽한 운동 전후의 식사 가이드에 정보를 정리 해 보았습니다. 식사는 운동 수행 능력에 큰 영향을 끼치는 요소중 하나이며 근성장과 체지방 감소의 열쇠가 되기도 합니다. 하지만 이에 대한 너무 많은 잘못된 정보와 고정관념에 사로잡혀 있는 분들도 많은 것이 사실입니다. 그 동안 언제, 어떻게 식사를 해야 할 것인지 고민이 많으셨던 분이라면 제가 전달 해 드리는 정보를 바탕으로 효율적인 근성장을 이루시기 바랍니다. 운동 전 식사는 필수일까? 탄수화물이 글리코겐으로 저장된다는 이 사실 때문에 운동 전에 반드시 식사를 해야 한다고 생각하는 분들이 많습니다만!정확하게 말하면 이는 사실이 아닙니다. 우리 몸에 저장되어 있는 글리코겐은 대부분 하루나 이틀 전에 먹은 .. 더보기 이전 1 다음