공복운동 썸네일형 리스트형 공복이 우리 몸에 미치는 영향, 공복 운동의 장점과 단점 안녕하세요 필요한 블로그 입니다.흔히 '배고프다'라는 공복 상태는 사회적으로 좋지 않은 의미로 여겨지기도 합니다.그러나 사실 공복 상태는 우리 몸을 회복시키고 재생시키는 아주 좋은 상태라고 볼 수 도있습니다.오늘은 공복에 대하여 포스팅을 해 보도록 하겠습니다. 공복의 우리 몸에 구체적으로 어떤 작용을 하는가? 공복 상태에서 우리 몸에는 여러 가지 생리적인 변화가 일어납니다. 일반적으로 식사를 하지 않는 동안에는 혈당 수준이 조절되고, 호르몬 수준이 변화하며, 대사 활동이 조절됩니다. 여기에는 다음과 같은 주요 효과들이 포함됩니다:혈당 수준: 식사 후 혈당이 증가하고, 공복 상태에서는 감소합니다. 공복 상태에서 혈당 수준이 유지되는 것은 간이 글루코오호메오스타시스 메커니즘을 통해 조절.. 더보기 운동 전 식사, 운동 후 식사 뭐가 더 좋을까?? 안녕하세요 필요한 블로그 입니다. 이번 포스팅에서는 완벽한 운동 전후의 식사 가이드에 정보를 정리 해 보았습니다. 식사는 운동 수행 능력에 큰 영향을 끼치는 요소중 하나이며 근성장과 체지방 감소의 열쇠가 되기도 합니다. 하지만 이에 대한 너무 많은 잘못된 정보와 고정관념에 사로잡혀 있는 분들도 많은 것이 사실입니다. 그 동안 언제, 어떻게 식사를 해야 할 것인지 고민이 많으셨던 분이라면 제가 전달 해 드리는 정보를 바탕으로 효율적인 근성장을 이루시기 바랍니다. 운동 전 식사는 필수일까? 탄수화물이 글리코겐으로 저장된다는 이 사실 때문에 운동 전에 반드시 식사를 해야 한다고 생각하는 분들이 많습니다만!정확하게 말하면 이는 사실이 아닙니다. 우리 몸에 저장되어 있는 글리코겐은 대부분 하루나 이틀 전에 먹은 .. 더보기 이전 1 다음
