건강 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 방법, 종류와 장점 단점에 대하여 안녕하세요 필요한 블로그 입니다. 영원한 숙제 다이어트... 다이어트 때문에 최근 간헐적 단식을 하시는 분들을 많이 볼 수 가 있는데요 오늘은 여러가지 간헐적 단식 방법에 대하여 포스팅을 시작 해 보겠습니다. 간헐적 단식은 여러 가지 형태로 나타납니다. 이것들은 다양한 식사 및 단식 주기와 방식을 포함하며, 각각의 방법은 목표와 생활 방식에 맞게 선택될 수 있습니다. 1. 16/8 방법 (시간 제한식): 16/8 방법은 하루를 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사하는 방식입니다. 일반적으로는 아침을 건너뛰고 오후에 식사를 시작하는 것이 일반적입니다. 이 방법은 단순하고 많은 사람들이 실천하기 쉽습니다. 2. 5:2 방법 (일일 칼로리 제한식): 5:2 방법은 일주일에 두 번, 즉 비연속적으로 두 날 .. 더보기 치매 초기증상, 치매 예방 수칙 안녕하세요 필요한 블로그 입니다. 오늘은 치매 초기 증상에 대하여 포스팅을 해 보도록 하겠습니다. 레이건 대통령과 마가렛 대처 수상 또한 모두 말년에 치매를 겪었는데요, 과연 치매증상은 무엇일지? 알아보도록 하겠습니다. 우리나라의 치매환자는 꾸준히 증가를 하고 있으며 2019년 기준으로 약 86만 명이고 이것은 65세 이상 인구의 11.2%가 치매라고 합니다. 치매는 초기에 발견하는 것이 가장 중요해서 초기에 치료를 할수록 악화가 되는 시기를 3년 정도 늦출 수 있다고 합니다. 1. 인지 기능의 저하로 기억력이 많이 떨어진다 이름이나 나이를 잊어버리기도 하고 전화번호를 잊어버리고 방금 했던 말이나 혹은 최근에 한 말을 기억을 못 하고 같은 말을 계속 반복해서 물어보고 다시 물어 보고를 반복합니다. 알츠히.. 더보기 이전 1 ··· 23 24 25 26 다음
