치매 원인, 증상, 유전, 치료, 병원, 명의, 완치, 초기증상, 진단

안녕하세요 필요한 블로그 입니다.

오늘은 치매에 대해 포스팅 해 보도록 하겠습니다.

치매 발병원인

치매는 뇌 기능의 지속적이고 점진적인 악화로 인해 기억력, 사고력, 언어 능력, 판단력, 일상생활 수행 능력 등에 문제가 발생하는 신경퇴행성 질환입니다. 치매의 발병 원인은 다양하며, 여러 요인이 복합적으로 작용합니다. 주요 원인을 설명하면 다음과 같습니다:

1. 알츠하이머병

• 특징: 가장 흔한 치매 유형으로 전체 치매 환자의 약 60-80%를 차지합니다.
• 병리적 원인: 뇌에서 베타 아밀로이드 플라크(amyloid plaque)와 타우 단백질(tau protein)의 비정상적 축적이 발생하며, 이는 신경세포의 손상을 초래하고 뇌의 특정 영역에서 신경세포 사멸을 유발합니다.
• 위험 요인: 나이, 유전적 요인(APOE-ε4 유전자), 고혈압, 당뇨병, 흡연, 낮은 교육 수준 등이 영향을 미칩니다.

2. 혈관성 치매

• 특징: 뇌혈관 질환에 의해 발생하며, 두 번째로 흔한 치매 유형입니다.
• 병리적 원인: 뇌졸중이나 만성적인 작은 혈관 손상으로 인해 뇌로의 혈류가 부족해지고, 이에 따라 뇌 조직이 손상됩니다. 주로 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심혈관 질환 등이 관련됩니다.
• 위험 요인: 심혈관계 질환, 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병, 흡연, 비만 등이 있습니다.

3. 루이소체 치매 (Lewy Body Dementia)

• 특징: 알츠하이머병과 혈관성 치매 다음으로 흔한 치매 유형으로, 루이소체(Lewy bodies)라는 비정상적인 단백질 덩어리가 뇌세포 내에 축적되면서 발생합니다.
• 병리적 원인: 루이소체가 뇌의 여러 부위에 축적되어 신경전달물질의 균형을 파괴하고, 이로 인해 인지 기능이 저하됩니다.
• 증상: 환각, REM 수면 행동 장애, 파킨슨증상 등이 나타나며, 인지 기능의 변동이 심합니다.

4. 전두측두엽 치매 (Frontotemporal Dementia, FTD)

• 특징: 전두엽과 측두엽의 신경세포 손실로 인해 발생하며, 비교적 젊은 연령대에서 발병할 수 있습니다.
• 병리적 원인: 특정 단백질(TDP-43, 프로그라뉼린 등)의 비정상적 축적이 신경세포의 사멸을 유발합니다.
• 증상: 성격 변화, 사회적 행동의 변화, 언어 능력 저하 등이 주로 나타납니다.

5. 유전적 요인

• 특정 유전자의 돌연변이: 예를 들어, 알츠하이머병의 경우, APOE-ε4 유전자는 발병 위험을 크게 높입니다. 또한, 가족성 알츠하이머병은 유전적 돌연변이에 의해 비교적 이른 나이에 발병할 수 있습니다.
• 가족력: 치매의 가족력이 있는 경우 발병 위험이 증가합니다.

6. 환경적 및 생활 습관 요인

• 고령: 나이는 치매의 가장 큰 위험 요인입니다. 나이가 들수록 뇌 기능의 퇴화가 가속화될 수 있습니다.
• 뇌 손상: 외상성 뇌 손상(Traumatic Brain Injury, TBI)은 특히 반복될 경우 치매 위험을 높입니다.
• 심혈관 질환: 심장병, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병 등 심혈관계 질환은 치매의 주요 위험 요인입니다.
• 식습관 및 생활습관: 불규칙한 식습관, 과도한 음주, 흡연, 신체 활동 부족, 비만 등이 치매 위험을 높일 수 있습니다.
• 정신 건강: 우울증이나 장기간의 스트레스 역시 치매 발병에 영향을 미칠 수 있습니다.

7. 기타 질환

• 크로이츠펠트-야콥병 (CJD): 이 질환은 프리온 단백질에 의해 발생하며, 매우 희귀하고 치명적입니다.
• 파킨슨병: 파킨슨병은 말기 단계에서 치매를 동반할 수 있으며, 루이소체 치매와 연관될 수 있습니다.
• 헌팅턴병: 이 유전성 질환은 중년기에 발병하여 운동 장애와 함께 치매를 유발할 수 있습니다.

치매는 복합적인 원인에 의해 발생하며, 개인의 유전적 배경, 생활 습관, 환경적 요인이 모두 중요한 역할을 합니다. 조기 발견과 적절한 치료가 진행을 늦출 수 있기 때문에, 위험 요인을 관리하고, 뇌 건강을 유지하기 위한 생활습관을 형성하는 것이 중요합니다.

치매 전조증상 및 주요증상

치매의 전조증상 및 주요 증상은 환자의 상태에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 단계별 특징이 나타납니다.

1. 치매의 전조증상 (초기 증상)

• 기억력 저하: 최근에 발생한 일이나 약속을 자주 잊어버리는 것이 치매의 가장 흔한 초기 증상입니다. 예를 들어, 최근에 만난 사람의 이름을 기억하지 못하거나 물건을 어디에 두었는지 자주 잊습니다.
• 집중력 감소: 이전보다 집중하는 능력이 떨어지고, 여러 가지 일을 동시에 처리하는 데 어려움을 겪습니다.
• 언어 문제: 말하거나 글을 쓸 때 적절한 단어를 찾기 어려워지며, 대화 중간에 갑자기 멈추거나 같은 말을 반복하는 일이 잦아집니다.
• 시간과 장소의 혼란: 날짜, 요일, 계절 등을 혼동하거나 익숙한 장소에서 길을 잃는 경우가 생깁니다. 또한, 지금 자신이 있는 장소나 현재 시간을 정확히 인지하지 못할 수 있습니다.
• 계획 및 문제 해결 능력 저하: 일상적인 업무를 계획하고 실행하는 능력이 감소합니다. 예를 들어, 간단한 가계부를 작성하는 것이 어려워지거나, 문제를 해결하기 위한 단계적인 사고가 힘들어집니다.
• 성격 변화 및 우울증: 성격이 변하거나 갑작스럽게 기분이 가라앉는 경우가 있을 수 있습니다. 평소와 다르게 불안하거나 의심이 많아지는 것도 치매의 초기 증상일 수 있습니다.
• 일상 활동의 어려움: 익숙한 활동을 수행하는 데 어려움을 겪습니다. 예를 들어, 요리, 운전, 은행 업무 등 일상적인 일들을 처리하는 데 시간이 더 오래 걸리거나 실수를 반복하게 됩니다.
• 시공간 판단력 문제: 계단 오르내리기, 거리나 속도 판단에 어려움을 겪을 수 있습니다.

2. 치매의 주요 증상

치매가 진행됨에 따라 증상은 점점 더 명확하고 심각해집니다. 이 단계에서는 전반적인 인지 기능의 저하가 두드러지게 나타납니다.

기억력의 심각한 저하

• 장기 기억 손상: 초기에는 단기 기억력에 문제가 나타나지만, 병이 진행되면서 장기 기억에도 영향을 미칩니다. 개인의 삶에서 중요한 사건이나 가족의 이름조차 기억하지 못할 수 있습니다.
• 반복적인 질문: 같은 질문을 반복하거나 동일한 이야기를 계속 반복하는 경우가 잦아집니다.

언어 및 의사소통 문제

• 말하기 어려움: 적절한 단어를 찾는 데 어려움을 겪으며, 대화가 단순해지고 문법이 부정확해집니다.
• 이해력 저하: 다른 사람의 말을 이해하기 어려워지며, 복잡한 지시나 이야기를 따라가지 못합니다.

일상 생활의 어려움

• 복잡한 과제 수행 불가: 일상적인 작업, 예를 들어, 돈 계산, 전화 사용, 식사 준비 등 복잡한 일들을 수행하기 어려워집니다.
• 의사 결정 능력 저하: 적절한 판단을 내리는 데 어려움을 겪고, 상황에 맞지 않는 결정을 내리거나 무분별한 행동을 할 수 있습니다.

방황 및 방향감각 상실

• 익숙한 장소에서 길을 잃음: 잘 아는 장소에서도 길을 잃거나 목적지를 잊어버리는 일이 잦아집니다.
• 가출이나 방황: 치매 환자들이 종종 집을 나가 방황하거나 가출하는 일이 발생할 수 있습니다.

심리적 및 행동적 증상

• 우울증 및 불안: 치매 환자들은 우울증이나 불안, 공포감을 느낄 수 있습니다.
• 성격 변화: 평소와 다른 성격 변화를 보일 수 있습니다. 예를 들어, 의심이 많아지거나 공격적인 행동을 보일 수 있습니다.
• 환각 및 망상: 일부 치매 유형에서는 환각(눈에 보이지 않는 것을 봄)이나 망상(근거 없는 믿음)을 경험할 수 있습니다.

신체적 변화

• 운동 능력 저하: 치매가 진행되면 근육 조절 능력이 떨어져 걷기, 서기, 앉기 등이 힘들어질 수 있습니다.
• 식사 및 음료 섭취 문제: 삼키는 데 어려움을 겪거나 식사를 거부하는 경우가 생깁니다.
• 수면 장애: 불면증, 낮밤이 뒤바뀌는 현상 등 수면 패턴의 변화가 발생할 수 있습니다.

3. 말기 치매 증상

• 심각한 인지 기능 저하: 환자는 거의 모든 인지 기능을 상실하게 되며, 의사소통이 거의 불가능해집니다.
• 신체적 쇠약: 근육이 약해지고, 신체 기능이 저하되어 기본적인 신체 활동조차 어려워집니다.
• 완전한 의존: 환자는 전적으로 타인의 도움에 의존하게 되며, 개인 위생, 식사, 이동 등 모든 면에서 도움이 필요합니다.

4. 증상 관리 및 치료

치매는 완치가 불가능하지만, 증상 완화를 위한 치료와 관리를 통해 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 여기에는 약물 치료, 인지 재활, 생활 습관 개선 등이 포함됩니다. 또한, 가족과의 긴밀한 협력과 지원이 중요합니다.

치매는 초기 증상을 빠르게 인식하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 초기에 적절한 치료를 받으면 진행 속도를 늦출 수 있으며, 환자와 가족의 삶의 질을 높이는 데 도움이 됩니다.

치매 예후 및 합병증

치매는 뇌의 신경세포가 점진적으로 손상됨에 따라 진행되며, 이를 병기에 따라 분류할 수 있습니다. 각 병기마다 환자의 기능 저하가 다르며, 이에 따른 예후와 합병증이 다양하게 나타납니다. 다음은 치매의 병기별 특징, 예후, 그리고 합병증에 대한 상세 설명입니다.

1. 초기 단계 (경도 치매)

• 특징: 초기 단계에서는 치매의 증상이 비교적 경미하며, 환자는 여전히 독립적으로 생활할 수 있습니다. 그러나 일상생활에서의 기억력 저하, 집중력 감소, 계획 및 문제 해결 능력의 저하 등이 서서히 나타나기 시작합니다.
• 예후: 이 단계에서 조기 진단과 치료를 시작하면, 치매의 진행 속도를 늦추고 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 적절한 약물 치료와 인지 재활 프로그램이 중요한 역할을 합니다.
• 합병증: 이 시기에는 주로 우울증, 불안, 사회적 고립 등이 발생할 수 있으며, 이는 환자의 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 또한, 운전 등 위험한 활동을 할 때 사고의 위험이 증가할 수 있습니다.

2. 중기 단계 (중등도 치매)

• 특징: 중기 단계에서는 인지 기능의 저하가 더욱 두드러지며, 환자는 일상적인 활동에 상당한 어려움을 겪습니다. 기억력 저하가 심해지고, 언어 능력, 판단력, 방향감각에 문제가 나타나며, 행동 변화도 동반될 수 있습니다.
• 예후: 중기 단계에서는 환자가 점점 더 많은 도움을 필요로 하게 됩니다. 이 시기에 적절한 관리와 지원이 없으면 상태가 빠르게 악화될 수 있습니다. 가족이나 간병인의 지원이 필수적이며, 일상생활에서의 독립성을 최대한 유지하는 것이 중요합니다.
• 합병증: 환각, 망상, 불면증, 공격적 행동 등이 발생할 수 있으며, 이러한 행동적 및 심리적 증상은 간병인을 힘들게 하고 환자의 안전에도 위험을 초래할 수 있습니다. 또한, 영양실조, 탈수, 낙상 및 골절의 위험이 증가합니다.

3. 말기 단계 (중증 치매)

• 특징: 말기 단계에서는 환자가 거의 모든 인지 기능을 상실하며, 일상생활을 스스로 영위하는 것이 불가능해집니다. 환자는 완전한 신체적, 정신적 의존 상태에 놓이며, 언어 능력도 거의 상실되고, 주변 환경에 대한 인식이 거의 없어집니다.
• 예후: 이 단계에서 환자의 평균 생존 기간은 몇 년에 불과할 수 있습니다. 상태가 매우 심각해져서 생명을 유지하는 데 필요한 기본적인 기능들도 점차 저하됩니다. 이 시기에는 완화 치료가 주로 이루어지며, 환자의 고통을 줄이고 삶의 질을 유지하는 데 초점이 맞춰집니다.
• 합병증: 감염(특히 폐렴), 욕창, 영양실조, 탈수, 흡인성 폐렴, 요로 감염 등이 흔히 발생하며, 이는 치매 환자의 사망 원인으로 이어질 수 있습니다. 또한, 운동 기능의 상실로 인해 근육 위축과 경직이 발생할 수 있습니다.

4. 종합적인 예후

• 개인차: 치매의 진행 속도와 예후는 환자마다 다르며, 유전적 요인, 기본 건강 상태, 생활 습관, 치료 여부 등에 따라 달라질 수 있습니다. 알츠하이머병의 경우 발병 후 평균 생존 기간은 8-10년 정도로 알려져 있으나, 일부 환자는 20년 이상 생존하기도 합니다.
• 치료와 관리: 조기 진단과 적절한 치료가 치매 진행을 늦추고 삶의 질을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 약물 치료와 함께 인지 재활, 신체 활동, 영양 관리 등이 포함된 다학제적 접근이 필요합니다.

5. 치매 환자와 가족의 삶의 질 향상

• 간병인의 역할: 치매 환자를 돌보는 가족과 간병인의 역할이 매우 중요합니다. 환자의 신체적, 정서적, 사회적 요구를 충족시키기 위해 지속적인 관심과 지지가 필요합니다. 간병인의 스트레스를 줄이기 위해 다양한 지원 프로그램과 서비스를 활용하는 것도 중요합니다.
• 사회적 지원: 치매 환자와 가족을 위한 지원 네트워크가 중요합니다. 지역사회에서 제공하는 치매 지원 서비스, 간병인 교육 프로그램, 심리적 상담 등이 도움이 될 수 있습니다.

6. 치매 관리의 중요성

• 예방 가능 요인 관리: 치매를 완전히 예방할 수는 없지만, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만, 흡연, 신체 활동 부족 등 치매 위험 요인을 관리함으로써 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 정신적 활동과 사회적 교류도 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다.

치매는 각 병기마다 다른 예후와 합병증을 보이므로, 조기 진단과 개별화된 치료 계획이 중요합니다. 특히, 환자의 삶의 질을 최대한 유지하고 합병증을 예방하기 위해서는 지속적인 관심과 관리가 필요합니다.

치매 치료방법

치매는 완치가 어려운 질환이지만, 다양한 치료 방법을 통해 증상을 완화하고, 진행 속도를 늦추며, 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 치매 치료는 약물 치료, 비약물 치료, 생활 방식 개선 등을 포함한 다각적인 접근이 필요합니다. 아래에서 각 치료 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.

1. 약물 치료

치매의 진행을 늦추거나 증상을 완화하기 위해 여러 약물이 사용됩니다. 약물은 주로 알츠하이머병과 관련된 치매 환자에게 처방됩니다.

1) 콜린에스테라제 억제제 (Cholinesterase Inhibitors)

• 대표 약물: 도네페질(Donepezil), 리바스티그민(Rivastigmine), 갈란타민(Galantamine)
• 작용 원리: 아세틸콜린이라는 신경전달물질의 분해를 억제하여 뇌에서 신경 세포 간의 소통을 개선시킵니다.
• 효과: 주로 경도에서 중등도 알츠하이머병 환자에게 사용되며, 인지 기능과 일상생활 수행 능력을 개선하거나 유지하는 데 도움을 줍니다.
• 부작용: 구역질, 구토, 설사, 식욕 감퇴 등이 있을 수 있습니다.

2) NMDA 수용체 길항제 (NMDA Receptor Antagonist)

• 대표 약물: 메만틴(Memantine)
• 작용 원리: NMDA 수용체에 작용하여 글루타메이트라는 신경전달물질의 과도한 활동을 조절함으로써 신경 세포의 손상을 줄입니다.
• 효과: 주로 중등도에서 중증 알츠하이머병 환자에게 사용되며, 인지 기능 유지 및 행동 증상 완화에 도움을 줍니다.
• 부작용: 어지러움, 두통, 변비, 혼란 등이 있을 수 있습니다.

3) 기타 약물

• 항우울제: 치매 환자에서 우울증이 동반되는 경우 항우울제가 사용될 수 있습니다. 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRIs)와 같은 약물이 주로 처방됩니다.
• 항정신병 약물: 루이소체 치매나 전두측두엽 치매에서 발생하는 환각, 망상, 공격적 행동 등의 증상을 관리하기 위해 항정신병 약물이 사용될 수 있지만, 부작용이 심할 수 있어 신중하게 사용해야 합니다.
• 항불안제 및 수면제: 불안과 수면 장애가 동반될 때 사용됩니다. 그러나 장기 사용은 의존성을 초래할 수 있어 조심해야 합니다.

2. 비약물 치료

비약물적 접근은 치매 환자의 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.

1) 인지 재활 및 인지 자극 치료

• 인지 재활: 기억력, 주의력, 문제 해결 능력 등을 유지하거나 향상시키기 위한 훈련 프로그램입니다. 개별화된 목표 설정을 통해 환자가 일상생활에서 겪는 어려움을 줄이도록 돕습니다.
• 인지 자극 치료: 그룹 활동이나 게임 등을 통해 인지 기능을 자극하고 유지하도록 돕습니다. 이러한 활동은 사회적 교류를 촉진하고, 환자의 자신감을 높이며 우울증을 예방할 수 있습니다.

2) 운동 및 신체 활동

• 운동 프로그램: 규칙적인 신체 활동은 뇌 건강을 증진시키고, 전반적인 신체 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 걷기, 수영, 요가 등 다양한 운동이 권장되며, 이는 또한 우울증과 불안을 완화하는 데도 효과적입니다.
• 신체 균형 및 근력 강화 운동: 낙상을 예방하고, 환자의 독립성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

3) 음악 및 예술 치료

• 음악 치료: 음악은 치매 환자의 감정 표현과 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 음악 치료는 기억력, 인지 기능, 사회적 상호작용을 개선하는 데도 긍정적인 효과를 보입니다.
• 미술 치료: 미술 활동을 통해 환자는 자신의 감정을 표현하고, 창의성을 발휘하며, 심리적 안정감을 얻을 수 있습니다.

4) 생활 환경 조정

• 안전한 환경 조성: 집안의 위험 요소를 제거하고, 치매 환자가 쉽게 길을 잃지 않도록 환경을 정비하는 것이 중요합니다. 또한, 간단한 구조의 생활 공간을 유지하여 환자가 혼란을 느끼지 않도록 돕습니다.
• 일상 루틴 유지: 일상생활의 규칙성을 유지하는 것이 환자에게 안정감을 줄 수 있습니다. 일정한 시간에 식사, 운동, 취침 등을 하는 것이 도움이 됩니다.

3. 생활 방식 개선

건강한 생활 습관을 유지하는 것이 치매 예방과 관리에 중요한 역할을 합니다.

1) 건강한 식습관

• 지중해식 식단: 신선한 과일과 채소, 생선, 올리브유, 견과류, 통곡물 등을 포함한 지중해식 식단이 뇌 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이 식단은 항산화제와 오메가-3 지방산이 풍부하여 인지 기능을 보호하는 효과가 있습니다.
• 적절한 영양 섭취: 비타민 D, B12, 엽산 등의 영양소가 충분히 섭취되도록 해야 하며, 가공식품과 포화지방의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

2) 규칙적인 신체 활동

• 운동의 중요성: 규칙적인 운동은 뇌 혈류를 개선하고, 신경세포의 성장을 촉진하며, 스트레스를 줄여 인지 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다.

3) 사회적 활동

• 사회적 교류: 사회적 활동은 인지 기능 저하를 늦추는 데 중요한 역할을 합니다. 친구나 가족과의 교류, 봉사활동, 클럽 활동 등은 환자의 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

4) 수면 관리

• 수면의 질 향상: 양질의 수면을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 잠들기 전에 이완 요법을 시행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

4. 가족 및 간병인 지원

• 간병인 교육: 치매 환자를 돌보는 가족이나 간병인을 위한 교육 프로그램이 중요합니다. 이를 통해 환자의 상태에 대한 이해를 높이고, 적절한 돌봄 방법을 배울 수 있습니다.
• 정서적 지원: 간병인은 종종 스트레스와 우울증을 경험할 수 있습니다. 정기적인 상담, 휴식 시간 확보, 지원 그룹 참여 등을 통해 정서적 지지를 받는 것이 중요합니다.

5. 실험적 치료 및 미래의 가능성

• 항체 치료: 베타 아밀로이드나 타우 단백질과 같은 치매 원인 물질을 표적으로 하는 항체 치료가 개발되고 있으며, 임상 시험이 진행 중입니다.
• 유전자 치료: 특정 유전자 변이를 교정하거나 발현을 조절하는 유전자 치료도 연구되고 있습니다.
• 신경 보호제: 신경세포를 보호하고, 뇌의 염증을 줄이는 신경 보호제가 개발될 가능성이 있습니다.

치매는 다양한 치료 방법을 통해 증상을 관리할 수 있으며, 환자의 상태에 따라 맞춤형 접근이 필요합니다. 약물 치료와 비약물 치료를 병행하며, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 치매의 진행을 늦추고 환자의 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.

우리나라 치매 명의

대한민국에서 치매 치료에 있어서 최고의 명의를 선정할 때 다음 다섯 명의 의사를 주목할 수 있습니다.

1. 양동원 교수 - 가톨릭대학교 서울성모병원 신경과 교수로서, 그는 알츠하이머 환자에게 경두개자기자극술(TMS)을 이용한 치료를 선도하고 있습니다. TMS는 뇌 신경전달물질 분비를 조절하는 비침습적 방법으로, 약물치료보다 부작용이 적고 효과적이라는 평가를 받고 있습니다.
2. 이동영 교수 - 서울대학교병원 정신건강의학과 교수로, 1994년 국내 최초의 치매클리닉을 개설한 선구자입니다. 그는 다양한 치매 평가 도구를 개발하고, 치매 진단과 치료를 위한 원격 진료 프로그램을 운영하고 있습니다.
3. 이애영 교수 - 충남대학교병원 신경과 교수로, 경두개자기자극술과 인지훈련을 병합한 치료법을 처음으로 시행하여 퇴행성 뇌질환 치료에 혁신을 가져왔습니다. 그의 연구는 치매와 파킨슨병 환자의 삶의 질을 높이는 데 기여하고 있습니다.
4. 이재홍 교수 - 서울아산병원 신경과 교수로, 혈관성 치매 진단의 선구자입니다. 그는 PET 스캔을 활용하여 혈관성 치매와 알츠하이머병을 정확히 구분하는 방법을 개발하였으며, 치매 관련 연구 논문을 다수 발표했습니다.
5. 최성혜 교수 - 인하대병원 신경과 교수로, 다양한 치매 평가 도구를 개발하고 인지중재치료 프로그램을 운영하며, 치매 환자의 조기 발견과 비약물 치료에 기여하고 있습니다.

이들은 각각 치매 연구와 치료에 있어 독자적인 방법을 개발하고 환자들에게 탁월한 치료 결과를 제공하고 있어 국내 치매 치료 분야에서 최고의 명의로 꼽힙니다

치매에 좋은 식습관과 생활습관

치매 예방과 관리를 위한 건강한 식습관과 생활습관은 뇌 건강을 유지하고 치매 발병 위험을 낮추는 데 매우 중요합니다. 다음은 치매 예방에 도움이 되는 식습관과 생활습관에 대한 자세한 정보입니다.

1. 건강한 식습관

1) 지중해식 식단

• 내용: 지중해식 식단은 과일, 채소, 생선, 견과류, 올리브유, 통곡물 등으로 구성된 식단으로, 뇌 건강에 중요한 영양소를 제공합니다. 특히, 항산화제, 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 뇌세포를 보호하는 역할을 합니다.
• 효과: 여러 연구에서 지중해식 식단을 지속적으로 섭취한 사람들이 치매 발병률이 낮다는 결과가 보고되었습니다. 이는 뇌 염증을 줄이고, 혈액순환을 개선하며, 뇌 신경세포를 보호하는 데 도움이 됩니다 .

2) 오메가-3 지방산 섭취

• 내용: 오메가-3 지방산은 주로 생선(특히 고등어, 연어, 정어리)과 아마씨, 호두 등에 많이 포함되어 있습니다.
• 효과: 오메가-3는 뇌의 염증을 줄이고, 뇌세포 간의 신호 전달을 원활하게 하여 기억력과 인지 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.

3) 적절한 비타민과 항산화제 섭취

• 내용: 비타민 B12, D, E, 그리고 항산화 성분이 풍부한 식품(예: 블루베리, 녹차, 커피 등)을 섭취하는 것이 중요합니다.
• 효과: 비타민 B12는 신경세포의 건강을 유지하고, 비타민 D는 인지 기능 저하를 방지하는 데 도움이 됩니다. 항산화제는 활성 산소로 인한 뇌 손상을 줄이는 데 기여합니다.

4) 설탕과 가공식품의 섭취 제한

• 내용: 과도한 설탕과 가공식품의 섭취는 인슐린 저항성을 높이고, 뇌 염증을 유발하여 치매 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 효과: 설탕과 가공식품을 줄이면 혈당 수치가 안정되어 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 건강한 생활습관

1) 규칙적인 신체 활동

• 내용: 걷기, 수영, 요가, 에어로빅 등 규칙적인 운동은 뇌 혈류를 개선하고, 새로운 신경세포의 성장을 촉진합니다.
• 효과: 운동은 뇌의 회백질과 백질의 건강을 유지하며, 인지 기능을 향상시키고 치매 발병 위험을 줄입니다​ 

2) 충분한 수면

• 내용: 매일 7~8시간의 질 좋은 수면을 취하는 것이 중요합니다. 수면 부족은 아밀로이드 플라크의 축적을 증가시켜 알츠하이머병의 위험을 높일 수 있습니다.
• 효과: 충분한 수면은 뇌가 독소를 제거하고, 기억을 정리하는 데 도움을 주어 인지 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

3) 사회적 교류와 정신적 자극

• 내용: 가족, 친구들과의 사회적 교류를 유지하고, 독서, 퍼즐, 음악 활동 등을 통해 정신적 자극을 지속적으로 제공하는 것이 좋습니다.
• 효과: 이러한 활동은 뇌의 신경 회로를 활성화시키고, 치매의 진행을 늦추는 데 도움이 됩니다 

4) 스트레스 관리

• 내용: 명상, 요가, 심호흡 운동 등으로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
• 효과: 스트레스 호르몬인 코르티솔의 과도한 분비를 줄여 뇌의 구조적 손상을 방지하고, 인지 기능을 보호합니다.

3. 금연 및 절주

• 내용: 흡연은 뇌의 혈류를 감소시키고, 알츠하이머병의 위험을 증가시킵니다. 과도한 음주는 뇌세포 손상을 유발할 수 있으므로, 절주하는 것이 바람직합니다.
• 효과: 금연과 절주는 뇌의 혈액 순환을 개선하고, 뇌세포의 손상을 방지하여 치매 예방에 기여합니다.

이러한 건강한 식습관과 생활습관은 치매의 예방뿐만 아니라 전반적인 뇌 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 치매 예방을 위해 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.

 

오늘은 치매에 대해 포스팅 해 보았습니다.

도움 되셨기 바랍니다.