간헐적 18시간 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 방법, 종류와 장점 단점에 대하여 안녕하세요 필요한 블로그 입니다. 영원한 숙제 다이어트... 다이어트 때문에 최근 간헐적 단식을 하시는 분들을 많이 볼 수 가 있는데요 오늘은 여러가지 간헐적 단식 방법에 대하여 포스팅을 시작 해 보겠습니다. 간헐적 단식은 여러 가지 형태로 나타납니다. 이것들은 다양한 식사 및 단식 주기와 방식을 포함하며, 각각의 방법은 목표와 생활 방식에 맞게 선택될 수 있습니다. 1. 16/8 방법 (시간 제한식): 16/8 방법은 하루를 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사하는 방식입니다. 일반적으로는 아침을 건너뛰고 오후에 식사를 시작하는 것이 일반적입니다. 이 방법은 단순하고 많은 사람들이 실천하기 쉽습니다. 2. 5:2 방법 (일일 칼로리 제한식): 5:2 방법은 일주일에 두 번, 즉 비연속적으로 두 날 .. 더보기 이전 1 다음
