안녕하세요 필요한 블로그 입니다.
다이어트 중인데 불가피하게 식단을 챙겨오지 못했을 경우 참 난감하죠!
오늘은 근처에 있는 편의점에서 식단 대용으로 부담없이 먹을 수 있는 제품들을 추천 해 드리도록 하겠습니다.
포스팅을 시작합니다~~ 집중하세요!
1. 닭가슴살
편의점에는 굉장히 다양한 닭가슴살 제품들이 있습니다.
제가 추천 드리는 제품들은 그냥 닭가슴살 그 자체를 가공한 제품을 가장 추천합니다.
주의할 점은 성분표를 꼭 보셔야 합니다.
닭가슴살 이름만 들어가고 단백질은 적고 탄수, 지방, 당 덩어리인 제품들이 많으므로 잘 선별해야 합니다.
사진과 같이 닭가슴살의 원료 그대로를 약간만 가공한 것을 사서 드시기 바랍니다.
가격은 굉장히 비싼 편이지만 식단 대용으로는 충분합니다.
여러 브랜드에서 많이 출시가 되어 있으므로 개인의 입맛과 기호에 따라서 다를 수 있기에 여러가지를 드셔 보시는 것을 추천합니다.
2. 계란
편의점에는 반숙란, 완숙란, 구운란, 훈제란 등 다양한 계란 가공 식품을 판매합니다.
모두 그냥 계란이므로 100% 안심하고 드실 수 있는 대표적인 편의점 다이어트 음식입니다.
간혹가다가 다이어트 중이라고 계란 노른자를 드시지 않는 분들이 계신데..
본인이 선수를 목표로 하는 것이 아니라면 굳이 그럴 필요는 절대 없습니다.
포만감 유지를 위해서라도 노른자는 다 드셔도 전혀 무방합니다.
계란에는 흰자보다 노른자에 단백질과 각종 비타민이 많이 함유되어 있기에 꼭 노른자까지 드시는 것을 추천합니다.
3. 단백질 음료
최근 몇 년 전부터 굉장히 많은 종류의 프로틴 음료들이 출시되고 있습니다.
각 편의점마다 최소 4가지 이상의 프로틴 음료를 판매하고 있으며, 성분표를 보면 대체로 유청단백질과 인공 감미료를 사용하였습니다.
한 가지 유의할 점은 아몬드 브리즈나 초코우유 등에 ‘프로틴’, ‘단백질’이라는 이름을 붙여 마치 다이어트 식품인 것 처럼 착각할 수 있지만 절대로 그런 제품들은 다이어트에 좋은 식품이 아닙니다.
성분표를 보면 당덩어리에 칼로리도 무지막지하죠.
따라서 프로틴 음료수를 편의점에서 사 드신다면 반드시 당이 몇g들어가 있는지 확인하시고 꼭 칼로리를 체크하셔야 합니다. 당이적고 단백질 함류량이 많은 제품은 보통 100kcal 내외이므로 드셔도 됩니다.
4. 크래미
크래미는 다이어트 시 굉장히 맛있고 부드러운 식감으로 즐길 수 있는 대표적인 저칼로리 편의점 다이어트 음식입니다.
해산물 특유의 향과 더불어 맛도 좋기 때문에 다이어트를 하는 분들이 굉장히 많이 찾는 제품 중 하나인데요.
저 또한 닭가슴살이 도저히 질려서 먹기 싫을 때 크래미를 대용으로 먹곤 했습니다.
100g당 대략 90칼로리 정도로 굉장히 낮은 칼로리이면서 상당히 부드럽고 짭잘해 풍미가 뛰어나기에 만족도 또한 높습니다.
단! 가격이 좀 비싸다는 단점이 있지요~~ 만약 경제적으로 여유가 되신다면 크래미는 꾸준히 섭취하셔도 좋은 정말 좋은 제품입니다. 닭가슴살보다 목넘기도 확실히 편하고요... ^^
오늘은 다이어트에 좋은 편의점 음식 4가지를 알아보았습니다.
어떠셨나요???
그러면 저는 내일더 유용한 포스팅으로 여러분을 찾아 오도록 할게요